Die richtige ergonomische Einstellung eines Bürodrehstuhls ist entscheidend für Wohlbefinden und Leistung.
Folgende Tipps helfen Ihnen, Ihren Bürostuhl optimal anzupassen:
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Sitzhöhe:
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und ein 90-Grad-Winkel an den Knien besteht.
- Die Sitzhöhe sollte so eingestellt sein, dass die Oberschenkel parallel zum Boden sind.
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Sitztiefe:
- Lassen Sie zwischen der Vorderkante des Stuhls und Ihren Kniekehlen etwa eine Handbreit Platz.
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Lehnenhöhe und -neigung:
- Unterstützen Sie den natürlichen S-Knick der Wirbelsäule.
- Die Rückenlehne sollte neigbar sein, um verschiedene Sitzpositionen zu ermöglichen.
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Armlehnen:
- Ermöglichen Sie entspanntes Sitzen, indem Sie die Armlehnen so einstellen, dass die Unterarme parallel zum Boden sind.
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Lendenstütze:
- Nutzen Sie eine verstellbare Lendenstütze zur Unterstützung der unteren Wirbelsäule.
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Drehfunktion:
- Gewährleisten Sie eine einfache Drehung, um Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.
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Rollen:
- Achten Sie darauf, dass die Rollen reibungslos gleiten, um Mobilität zu gewährleisten.
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Bewegung und Pausen:
- Integrieren Sie regelmäßige Bewegungspausen, um Verspannungen zu vermeiden und die Durchblutung zu fördern.
Die individuelle Anpassung kann variieren, daher ist Experimentieren entscheidend. Ergonomische Bürostühle tragen nicht nur zum sofortigen Komfort bei, sondern fördern auch langfristige Gesundheit und Arbeitsproduktivität.